고혈압1 치매 예방 하는 중요한 생활습관 4가지 방법 안녕하세요 이전 글에서 치매 예방 잘못된 정보에 대해서 다뤘는데요 이번에는 생활 속 습관에서 예방할 수 있는 걸 이야기해보려고 합니다. 친할머니께서 치매 초기 증상이 있고 나서 저는 이쪽 방면에서 많이 조사를 해보게 되었는데요 그중에 생활 습관만 고쳐도 아주 긍정적인 효과가 있다는 걸 알 수 있었습니다. 목차 채소와 생선을 골고루 섭취한다. 1. 무지개 색깔 과일과 채소를 섭취해준다 녹색 채소와 색이 진한 과일에는 천연 항산화 효소가 풍부합니다. 예를 들어서 블랙베리나 블루베리 같은 베리류는 진한 푸른색 채소, 단백질이 풍부한 콩(검은콩, 서리태, 대두) 등이 대표적이라고 할 수 있는데요 특히 인지 개선에 아주좋은 참당귀라는 채소를 알아볼 필요가 있습니다. 2. 생선요리를 먹을 때는 가능한 찌는 방향으로.. 2022. 9. 1. 이전 1 다음
